1. Abendgruppe „Umgang mit Trauma“ in Leipzig
10. Oktober | 18:00 - 20:00
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 12. September 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 26. September 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 10. Oktober 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 21. November 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 5. Dezember 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 19. Dezember 2024
Eine Veranstaltung um 18:00 Uhr am 16. Januar 2025
Traumafolgen wirken tief in alle Lebensbereiche hinein. Oft fehlen Sicherheitsgefühl, die Verbindung zu sich selbst und anderen, seelisches Gleichgewicht.
Es soll in den 8 Abenden dazu angeregt werden, wieder eine sichere Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper aufzubauen, Methoden und Übungen zur Beruhigung und Entspannung erlebt und Hintergrundwissen vermittelt werden.
Abendgruppe „Umgang mit Trauma“ in Leipzig
mit Heike Zimmermann
>>>kleine Gruppe (max. 10 TN)<<<
- Was ist ein Trauma? Was passiert im Körper? Wie überleben wir das? Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Nervensystemregulation
- Was bedeutet Selbstregulation und Resilienz? Bewegungsmeditation
- Was ist das Toleranzfenster unseres Nervensystems? Was sind die Folgen unverarbeiteter Traumata? Übung zum Stressabbau
- Wege zur Stabilisierung – hier gibt es viele Anregungen/Übungen zum Selbertun
- Gefühle und Emotionen, was ist der Unterschied? Wie kann ich mit ihnen umgehen? Was ist ein Flashback und was komme ich da heraus? Was hat das alles mit dem inneren Kind zu tun?
- Wir erstellen eine Landkarte des eigenen Nervensystems, um einordnen zu können, in welchem Zustand wir uns gerade befinden. Bewegungsmeditation
- Trigger und Glimmer – wir erforschen, was uns aus der Verbundenheit herausbringt bzw. was uns in die Verbundenheit mit uns selbst und anderen bringt. Meditation mit Malangebot
- Ressourcen – es gibt Anregungen für Ressourcen, die die Selbstregulation stärken
Ort: Praxis für Beratung, Therapie & Seelsorge Heike Zimmermann, Prager Str. 173, 04299 Leipzig
Beitrag: Block 360 € für alle Abende oder 50 € pro Abend
Anmeldung über Heike Zimmermann: mail metamorfos@gmx.de, Tel. 0151 57825822
