2. Abendgruppe „Umgang mit Trauma“ in Leipzig

Abendgruppe „Umgang mit Trauma“ in Leipzig

mit Heike Zimmermann

>>>kleine Gruppe (max. 10 TN)<<<

1. Was ist ein Trauma? Was passiert im Körper? Wie überleben wir das?Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Nervensystemregulation
2. Was bedeutet Selbstregulation und Resilienz? Bewegungsmeditation
3. Was ist das Toleranzfenster unseres Nervensystems? Was sind die Folgen unverarbeiteter Traumata? Übung zum Stressabbau
4. Wege zur Stabilisierung – hier gibt es viele Anregungen/Übungen zum Selbertun
5. Gefühle und Emotionen, was ist der Unterschied? Wie kann ich mit ihnen umgehen? Was ist ein Flashback und was komme ich da heraus? Was hat das alles mit dem inneren Kind zu tun?
6. Wir erstellen eine Landkarte des eigenen Nervensystems, um einordnen zu können, in welchem Zustand wir uns gerade befinden. Bewegungsmeditation
7. Trigger und Glimmer – wir erforschen, was uns aus der Verbundenheit herausbringt bzw. was uns in die Verbundenheit mit uns selbst und anderen bringt. Meditation mit Malangebot
8. Ressourcen – es gibt Anregungen für Ressourcen, die die Selbstregulation stärken

Ort: Praxis für Beratung, Therapie & Seelsorge Heike Zimmermann, Prager Str. 173, 04299 Leipzig

Beitrag: Block 360 € für alle Abende oder 50 € pro Abend

Anmeldung über Heike Zimmermann: mail metamorfos@gmx.de, Tel. 0151 57825822